Lic. Daniel Hernández, Comunicación REDNATURA.
Cada nuevo año arrancamos con mucha motivación, mucha energía, con tantos propósitos que ya queremos empezar a cumplir ¿No es así? Cambiar de casa, bajar de peso, ahorrar, o tal vez hacer ejercicio.
El problema es que para febrero toda esa motivación desaparece, comienzas a postergarlos y empieza de nuevo la clásica frase ya “El lunes empiezo”. Porque nos encanta esperarnos a que sea lunes o inicio de mes y vuelves a caer en los mismos hábitos de toda la vida.
Por eso, te propongo cambiar las cosas este año, recopilamos los mejores consejos que te ayudarán a ser más objetivo con tus propósitos para poder cumplirlos con éxito.
Haz un cambio a la vez.
Usualmente hacemos una larga lista de propósitos de año nuevo sin pensar que también implican muchos cambios en tu vida.
Por ejemplo, si tu propósito es bajar de peso, tendrás que cambiar tu alimentación, comprar cosas diferentes, contemplar el gasto. Si tratas de hacer todo eso y otras 20 cosas más, lo más probable es que fracases. Empezar a cumplirlos poco a poco te ayudará a lograr tu meta.
Sé específico.
Es genial que decidas que este año harás ejercicio, pero si eres más específica, será mucho más probable que lo logres; por ejemplo, en lugar de decidir hacer ejercicio, proponte que irás al gimnasio tres veces esta semana. Si te pones metas a corto plazo, cada que logres una de ellas tendrás ánimos para continuar.
Distráete.
A veces podemos llegar a enfadarnos, sal con tus amigas por un café a un Vive Club, o haz cualquier cosa que te ponga de buen humor, esto ayudará a tu fuerza de voluntad. Así que cada que sientas que ya no quieres seguir realiza algo que te alegre y después inténtalo de nuevo.
Se realista.
Evita hacer propósitos que sean imposibles y mejor acepta que hay situaciones en las –inevitablemente puedes fallar y esta bien. Por ejemplo, decir que no faltarás al gimnasio ni un solo día, o que nunca volverás a comer un postre.
Celebra tus triunfos.
Por muy pequeños que parezcan, celebra cada paso, si esta semana no fuiste a correr, pero recuerdas como ya tienes más resistencia o te has sentido mejor haciéndolo, en lugar de sentirte mal contigo misma, anímate. Eso te recordará que has avanzado y te motivara a seguir adelante.
Acepta ayuda.
Encontrar a otras personas con un objetivo similar puede ser una gran fuente de motivación. Si vas a correr con un amigo, si ahorras con tu pareja, o tal vez compartes recetas más saludables con tus amigas, hacen tu compromiso más fuerte haciendo más probable que lo logres.
Ahora que ya conoces estos consejos ¡Decrétalos por escrito! Y déjalos a la vista para que puedas verlos diario. Ya tienes todas las herramientas solo hace falta tu determinación, ¿Qué otros consejos nos recomiendas que nos hayan faltado? Compártelos en los comentarios para ayudarnos entre todos a cumplir nuestras metas.
Forbes Life Enero 4, 2022. Cómo cumplir tus propósitos, Forbes México.
The New York Times (nytimes.com) Haz propósitos de Año Nuevo más sinceros y realistas.
